F.A.Q
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À propos du yoga
À qui s’adresse la pratique de yoga ?
Toutes les personnes sont bienvenues au yoga : hommes, femmes, enfants, ados, retraité.e.s ainsi que femmes enceintes.
Ce qui est intéressant dans cette pratique, c’est quelle s’adapte à tous les besoins tous les corps, tous les âges.
Il faut simplement choisir un yoga adapté.
Quels sont les bienfaits de la pratique du yoga ?
Le yoga aide à beaucoup d’aspects :
Sur le plan physique, il aide à avoir une meilleure conscience du corps, à gagner en souplesse, en mobilité. En force également.
Sur le plan émotionnel, il aide à apaiser les vagues émotionnelles, à gérer le stress, à apaiser l’anxiété. IL permet de calmer le fluctuaitons du mental, et avoir un meilleur état de présence.
Sur le plan énergétique, il permet d’augmenter son niveau d’énergie, maintenir un niveau d’énergie plus homogène et moins « up » and « down ».
Je suis enceinte : puis-je venir aux cours ?
Oui, vous pouvez pratiquer le yoga en étant enceinte. Il vous faut privilégier les cours adaptés comme le yoga pré-natal, et si vous ne pouvez pas, prévenir l’enseignant qui vous indiquera comment adapter votre pratique.
La pratique du yoga est préconisée par les sage-femmes et professionnels de santé, pour accompagner la grossesse, aussi bien physiquement qu’émotionellement.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le yoga ?
Le yoga peut se pratiquer à tout âge.
Du yoga maman-bébé en périnatalité, pour un moment unique avec son bébé.
Du yoga pour enfants en maternelle, élémentaire, pour apprendre à se relaxer, se recentrer, gagner en concentration, et en conscience du corps.
Du yoga parent-enfant pour un moment de connexion en famille !
Et puis du yoga jusqu’à 100 ans, pour rester en forme et en santé le plus longtemps possible
À quelle fréquence doit-on pratiquer le yoga ?
Le yoga demande de la régularité, et une forme de discipline.
C’est grâce à cela que vous sentirez les effets positifs sur votre corps et esprit.
Un minimum de pratique hebdomadaire est conseillé, que vous pratiquiez en studio ou chez vous.
L’idéal étante venir 1 à 2 fois par semaine en studio, et ajouter des pratiques personnelles les autres jours, selon l’envie et les besoins.
Quelle est la tenue qui convient le mieux pour le yoga ?
Il vous faut des vêtements confortables. Un legging, un jogging, un short ou tout vêtement ample et souple conviendra parfaitement.
Le yoga se pratique sans chaussures, pieds nus. Prévoyez des chaussettes en hiver pour le début et la fin des cours.
Le port de bijoux est déconseillé : les bagues peuvent vous gêner à l’appui sur les mains, et les colliers également lorsque vous avez la tête en bas.
Est-ce que le yoga peut m’aider à gérer mon stress, ou mon anxiété ?
Oui, le yoga fait partie des pratiques qui peuvent vous aider à diminuer votre stress, ou votre anxiété.
Par la partie méditative de la pratique, par le fait de se recentrer sur ses sensations, sur le corps, sur le souffle.
Beaucoup de techniques issues du yoga peuvent vous aider grandement sur le plan mental.
Méditer est une pratique qui apporte de nombreux bénéfices. La pratique du yoga inclut souvent un temps de médiation guidée, et en cela, elle vous permet de vous initier à cette pratique.
À propos des cours
Y-a-t-il des cours pour débutants ?
Les cours ne demandent pas de niveau requis, donc en tant que débutant, vous pouvez vous joindre à n’importe quel cours.
Les cours sont plus ou moins intenses, et selon ce que vous recherchez, il vous faut choisir en conscience.
Le cours idéal pour apprendre les bases de la pratique est celui du lundi 09:30 : hatha yoga. Les postures y sont expliquées avec plus de précision, on prend plus le temps de les intégrer.
Dois-je amener mon matériel ?
Si vous aimez pratiquer sur votre propre tapis, vous pouvez l’amener. Sinon, tout le matériel dont vous avez besoin se trouve au studio.
Est-ce qu’i faut réserver avant de se présenter à un cours ?
Oui, il est impératif de réserver votre cours en ligne, sur notre application momoyoga.com/slow/
L’année a déjà commencé, je peux quand même intégrer un cours ?
Oui, vous pouvez démarrer nos cours à tout moment de l’année. Contrairement à d’autres pratiques comme la danse par exemple, il n’est pas nécessaire d’être présent dès le début. On peut se joindre à un cours de temps en temps, ou débuter en plein milieu d’année et cela n’a pas d’impact négatif. Le bon moment pour vous sera le bon moment tout court.
Dois-je venir chaque semaine au même cours ?
Pas nécessairement ! Selon l’envie, le besoin, vous pouvez choisir une semaine un cours plutôt doux et relaxant, et une autre semaine un cours dynamique. Tester un cours avec un enseignant, puis un autre.
Vous venez comme vous le souhaitez, du moment que ça vous convient.
Y-a-t-il un vestiaire sur place pour se changer ?
Oui, vous trouverez sur place un vestiaire pour vous changer sur place, des toilettes, ainsi qu’une douche.
Avant un cours
Est-il préférable de manger avant ou après le cours ?
Le yoga se pratique, dans l’idéal, avec un système digestif exempt de toute digestion.
Donc privilégiez un petit déjeuner plutôt léger et au moins 1h avant le débtu de votre cours du matin.
Préférez déjeuner après votre cours du midi, et évitez d’avaler un sandwich en venant au yoga (vu 🙂
Le soir, si vous avez trop faim, grignoter quelques amandes ou noix, ou un fruit en fin de journée, peut vous permettre de tenir pendant le cours, si vous êtes sujet(te) aux hypoglycémies.
Je viens quand même si je suis en retard ?
Cela arrive à tout le monde d’être en retard, retenu(e) par un imprévu.
Pas de panique, venez quand même ! Si vous le pouvez, prévenez l’enseignant qui vous installera votre matériel.
Et quand vous entrez, glissez-vous à pas de loup afin de ne pas gêner les autres pratiquants : vous savez que le début d’un cours se fait dans le silence, et que celui-ci est important pour s’installer dans la pratique.
À propos des abonnements
Est-il possible de régler les abonnements en plusieurs fois ?
Oui, vous pouvez échelonner votre réglement sur la durée de votre abonnement : il vous suffit de régler par chèque au studio, et préparer l’ensemble des chèques et noter au dos le mois d’encaissement, et déposer l’ensemble en une fois.
Puis-je changer d’abonnement en cours de route ?
Oui, pour cela, il vous faut envoyer un mail à andrea@slow-montpellier.fr pour connaître les modalités.
Quels sont les moyens de paiement possibles ?
En ligne, le règlement se fait par carte bancaire.
Sur place, au studio, nous acceptons uniquement les chèques et espèces. Nous ne disposons pas de lecteur CB.
