L'offre yoga - pilates - méditation adaptée aux séniors à Montpellier
Comment choisir son type de yoga ?
Yoga séniors
Yoga spécialement adapté aux besoins et capacités des personnes séniors.
Offre les bienfaits du yoga tout en prenant en compte les limitations physiques et préoccupations liées à l’âge.
Postures adaptées
Focus sur la mobilité
Respiration et relaxation
Une pratique en toute sécurité, respectueuse des limites individuelles.
Yoga doux -Yin yoga
Pratique douce et méditative où les postures sont assises ou allongées et tenues pendant 3 à 5 minutes.
Favorise le relâchement des tensions et la souplesse des articulations.
Aide à soulager les douleurs chroniques, à gagner en mobilité articulaire.
Relaxation profonde, stimulation de l’équilibre émotionnel.
Particulièrement adapté aux séniors recherchant une pratique douce et relaxante.
Hatha yoga
Une pratique traditionnelle du yoga.
Une forme de yoga doux et accessible.
axée sur la pratique de postures corporelles et la respiration pour favoriser le bien-être physique et mental.
Adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique
Peut être pratiqué de manière douce et progressive
Pilates
Une approche douce et efficace qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la flexibilité et la coordination.
L’accent est mis sur la respiration et la qualité du mouvement.
Favorise la force et la souplesse, l’équilibre, et soulage les douleurs dorsales.
Adapté à tout âge pour renforcer les muscles et articulations.
Méditation et Philosophie
Porter intentionellement son attention sur l’instant présent, en observant ses pensées, ses émotions, sans les juger.
Assis ou allongé(e), on se concentre sur sa respiration.
Permet de réduire le stress et l’anxiété, aide à réguler la pression artérielle, améliore le sommeil et la santé globale.
Peut être pratiquée par tous, et bien sûr accessible aux débutants 🙂
Yoga intégral
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