Le Yin yoga est un yoga doux mais puissant.
Efficace seul, il est aussi un bon complément aux pratiques plus dynamiques.
Ici, il n’est pas question de se muscler, on effectue des postures dans la détente.
Durant le cours, les yogis sont bercés et guidés par la voix de l’enseignant.
Chaque pratique débute et se termine par une méditation ponctuée d’exercices de visualisation.
À savoir : cette pratique n’a pas pour but l’esthétisme, mais elle est basée sur les possibilités et capacités anatomiques de chacun.
C’est un complément parfait au yoga classique, pour les sédentaires comme pour les sportifs de tous niveaux car la pesanteur de son propre corps est utilisée comme levier de résistance amenant l’étirement, le relâchement et ultimement, le bien-être.
La pratique du Yin yoga peut être facilement répétée une fois chez soi, quand l’envie ou le besoin se fait ressentir.
Elle est très bénéfique dans l’apprentissage du lâcher-prise, et ses bienfaits sont rapidement notables dans la vie quotidienne.
Elle permet également d’apprendre à accepter ses émotions et les pensées qui nous passent par la tête avec du recul, sans les laisser prendre possession de nous.
Une rencontre avec nous-même et nos émotions.
D’un point de vue corporel, on renforce sa souplesse, ses ligaments, ses articulations et ses tendons.