Ashtanga Yoga

Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga ?

 L’ashtanga est un yoga dynamique et exigeant qui est basé sur des techniques spécifiques de respiration. Encore une fois, ces dernières sont synchronisées à un enchaînement de postures.

En sanskrit, Ashtanga signifie « huit membres », qui sont en fait les huit principes fondateurs de cette pratique : règles de comportement, autodiscipline, postures corporelles, respiration, maitrise des sens, concentration, méditation et illumination.

Les postures sont répétitives et ne sont pas tenues très longtemps, ce qui amène les yogis à les mémoriser et à pratiquer.

Les bienfaits de l'Ashtanga Yoga

  • Tonifie le corps
  • Au-delà de l’aspect purement physique, il permet de développer une certaine forme mentale, de favoriser la concentration mais aussi de fortifier l’apprentissage de la patience. 
  • Rigueur, discipline et régularité 

L'Ashtanga c'est pour moi si

  • Je désire muscler mon corps et mon esprit
  • Travailler mon endurance et découvrir la philosophie du Yoga
  • J’aime la rigueur, la répétition des mouvements et la précision dans les détails des postures
  • Idéal aussi pour débuter le Yoga et avoir de bonnes bases des postures dites « classiques » en terme de technique