Ashtanga Yoga

Qu'est-ce que l'Ashtanga Yoga ?

L’ashtanga est un yoga dynamique et exigeant qui est basé sur des techniques spécifiques de respiration. Encore une fois, ces dernières sont synchronisées à un enchaînement de postures.

En sanskrit, Ashtanga signifie « huit membres », qui sont en fait les huit principes fondateurs de cette pratique : règles de comportement, autodiscipline, postures corporelles, respiration, maitrise des sens, concentration, méditation et illumination.

Les postures sont répétitives et ne sont pas tenues très longtemps, ce qui amène les yogis à les mémoriser et à pratiquer.

Les bienfaits de l'Ashtanga Yoga

Tonifie le corps

Au-delà de l’aspect purement physique, il permet de développer une certaine forme mentale, de favoriser la concentration mais aussi de fortifier l’apprentissage de la patience.

Rigueur, discipline et régularité

L'Ashtanga c'est pour moi si

Je désire muscler mon corps et mon esprit

Travailler mon endurance et découvrir la philosophie du Yoga

J’aime la rigueur, la répétition des mouvements et la précision dans les détails des postures

Idéal aussi pour débuter le Yoga et avoir de bonnes bases des postures dites « classiques » en terme de technique

Le cours d’Ashtanga Yoga est assuré par Fraco Senica yogan