#1 Qu'est-ce que l'épigénétique ?
Une danse subtile entre notre corps et notre environnement
Et si nous n’étions pas condamnés par notre patrimoine génétique ?
Si nos cellules écoutaient notre mode de vie comme une partition, pour mieux vibrer à l’unisson avec ce que nous vivons ?
C’est exactement ce que nous enseigne l’épigénétique.
Contrairement à l’idée longtemps véhiculée selon laquelle notre ADN dicte tout, l’épigénétique montre que l’expression de nos gènes est influencée — voire modulée — par notre environnement, nos habitudes, nos émotions, notre alimentation, notre rapport au stress, notre sommeil…
Notre ADN, c’est le texte, et notre mode de vie en est la ponctuation, l’intonation, le rythme.
Ce sont les balises biologiques qui indiquent à notre corps : “là, active ce gène”, ou “non, celui-là, tu peux le laisser en veille”. Et ce n’est pas de la magie, c’est de la biologie cellulaire appliquée.
Concrètement, ça veut dire quoi ?
Cela signifie que nos choix quotidiens — même les plus simples — ont un impact réel sur notre équilibre. Une nuit complète, une promenade au soleil, un bon repas partagé dans la joie, une respiration profonde avant de réagir à un stress… Tout ça laisse une trace positive sur notre fonctionnement cellulaire. Et à l’inverse, une accumulation de fatigue, de stress, de lumière artificielle ou de carences peut activer des voies inflammatoires silencieuses, perturber notre immunité ou notre humeur.
Pourquoi en parler ici et maintenant ?
Parce que dans les semaines à venir, nous allons explorer comment les saisons, la lumière, le sommeil, la nature, les rythmes biologiques peuvent devenir de véritables alliés pour notre bien-être.
Pour comprendre nos futurs articles, il faut d’abord planter cette graine essentielle :
Notre corps nous écoute et nous répond. Il est malléable. Et chaque jour, il est possible de l’aider à s’épanouir.
